YOGA NIDRA

Was ist Yoga Nidra?

Yoga Nidra, auch bekannt als „yogischer Schlaf“, ist eine tiefe Entspannungspraxis, die im Liegen in der Shavasana-Haltung durchgeführt wird. Es ist mehr als nur Ruhe, es ist ein Zustand zwischen Schlaf und Wachheit, der es dem Körper ermöglicht, sich vollständig zu entspannen, während der Geist wachsam und aufnahmefähig bleibt.

Yoga Nidra hat seine Wurzeln in der tantrischen Philosophie des alten Indien und wurde von Swami Satyananda Saraswati an das moderne System angepasst. Diese alte Praxis, die auf eine Dauer von etwa einer Stunde reduziert ist, bündelt die Essenz alter Techniken, um in einer überschaubaren Zeit eine wohltuende Wirkung für Körper und Geist zu erzielen.

Während der Sitzung ruht der Körper vollständig, gleichzeitig sinken die Gehirnfrequenzen in den Alpha-Zustand (leichte Entspannung oder entspannte Wachsamkeit). Dieser einzigartige Zustand öffnet die Tür zum Unterbewusstsein, wo positive Botschaften, Absichten oder Wünsche, bekannt als Sankalpa, gesät werden.

Im Gegensatz zu anderen Yogastilen wie Hatha oder Vinyasa ist beim Yoga Nidra keine Bewegung erforderlich. Es ist ideal, wenn Sie in Ihrer Mobilität eingeschränkt sind, krank sind, übergewichtig sind oder ohne Vorkenntnisse tief entspannen möchten.

Vorteile von Yoga Nidra

Das Nervensystem beruhigen: Ihr Körper gelangt in einen Zustand tiefer Entspannung, wodurch angesammelter Stress und Ängste abgebaut werden. Es ist ein wahrer Balsam für den Geist.
Den Schlaf verbessern: Viele Menschen erleben nach dem Praktizieren von Yoga Nidra eine tiefere, erholsamere Ruhe, die sogar effektiver ist als normaler Schlaf! Ideal für Menschen, die unter Schlaflosigkeit oder chronischer Müdigkeit leiden.
Lebensenergie steigern: Nach einer Sitzung fühlen Sie sich erfrischt, als hätten Sie mehrere Stunden geschlafen. Perfekt, um während eines anstrengenden Tages neue Energie zu tanken.
Innere Blockaden überwinden: Yoga Nidra wirkt auf tiefen, geistigen Ebenen und hilft Ihnen, einschränkende Glaubenssätze loszulassen und systemische Verstrickungen zu lösen, die Sie möglicherweise zurückhalten.
Ziele fokussieren: Esta práctica potencia la claridad mental y te ayuda a definir y alcanzar tus metas personales con mayor determinación.
Kontakt mit dem Ich: Yoga Nidra bringt Selbsterkenntnis und Verbindung. Es ermöglicht ein Gefühl von umfassendem Wohlbefinden und innerer Harmonie.

Bei einer Yoga Nidra-Sitzung ist die Haltung einfach: Sie liegen bequem auf dem Rücken und hören der Stimme eines oder einer professionellen Anleiters/in zu. Es sind weder Vorkenntnisse noch körperliche Anstrengung erforderlich. Yoga Nidra ist für alle Menschen geeignet.

Yoga Nidra kann regelmäßig einzeln oder in der Gruppe praktiziert werden. Es eignet sich hervorragend als Ergänzung zu Therapie- oder Coachingprozessen. Außerdem ist es die ideale Ergänzung zu Selbstfürsorge-Ritualen.

Wenn Sie die Wirkung von Yoga Nidra erleben möchten, lade ich Sie ein, meine geführten Übungen zu entdecken. Sie finden sie bei Insight-Timer, nehmen Sie an einem meiner Gruppenkurse teil oder buchen Sie bei mir eine auf Sie zugeschnittene Privatsitzung, live und online.

Haben Sie Fragen?

VERANTWORTLICH: Brigitte Kramer. HAUPT: Versenden von Blogartikeln, Neuigkeiten sowie Benachrichtigungen über neue kommerzielle Aktivitäten. LEGITIMATION: Zustimmung der interessierten Partei. EMPFÄNGER: Es werden keine Daten an Dritte weitergegeben, es sei denn, es liegt eine ausdrückliche Genehmigung oder eine gesetzliche Verpflichtung vor. RECHTE: Zugriff auf, Berichtigung und Löschung von Daten, Datenübertragbarkeit, Einschränkung oder Widerspruch gegen deren Verarbeitung, Transparenz und das Recht, nicht automatisierten Entscheidungen unterworfen zu werden. ZUSÄTZLICHE INFORMATIONEN: Sie können zusätzliche und detaillierte Informationen zu unserer Datenschutzrichtlinie einsehen